2013年7月アーカイブ

今日も暑いですね?
高校野球も熱中症で大変なことに・・・
そりゃあ、いくら若くて鍛えてるとはいえ、
この暑さの中、野球の試合なんて、危険ですよね。
応援してる方も熱中症対策、気を付けないと。

熱中症にならないために、どんなことに気を付けたらいいのか
熱中症対策、調べてみました。

・睡眠、栄養をしっかりとる。
・こまめに水分補給
・通気性のいい服装、外出時は帽子をかぶる

よく言われてることしかなかった。。
結局はそれしかないってことなんですね。
特に水分補給は、のどが渇いてからじゃ遅い!
乾く前にこまめにとった方がいいみたいですよ。
そして、汗と一緒に塩分も失われるので、スポーツドリンクなどの方がいいらしい。

屋内にいても熱中症になるらしいですよ。
熱中症にかかった経験がある人は、熱中症になりやすく、
良くなっても、抵抗力がしばらく戻らないらしい。
クーラーも冷やしすぎない程度に上手に使って、
熱中症にならないように気をつけたいですね。

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